Enviat per: Llidó | 5 febrer 2011

Begudes energètiques i begudes isotòniques

És important distingir entre una beguda energètica i una beguda isotònica.

Beguda energètica

 

La beguda energètica està composta principalment per cafeïna i  per vitamines diverses, que eliminen la sensació d’esgotament de la persona que la consumeix. Part de la sensació de benestar produïda per les begudes energètiques és a causa d’un efecte energètic que es produeix per l’acció de substàncies psicoactives. Una d’elles és la cafeïna que actua sobre el sistema nerviós central eleminant les sensacions de cansament, d’estrés i de son, i potencia les sensacions de benestar i de concentració. Aquests efectes són temporals i quan s’acaben produeix una sensació de decaïment. Algunes persones s’acostumen equivocadament a aquests tipus de begudes, cauen en l’abús i això comporta conseqüències molt perjudicials per a la salut. La beguda energètica més coneguda és Red Bull.

 

Beguda isotònica o esportiva

Per una altra banda hi ha les begudes isotòniques compostes principalment per sodi, potassi i sucre. Aquests components ajuden a l’absorció de l’aigua, que és vital per al bon funcionament del cos humà. Per tant, són begudes hidratants. Les begudes isotòniques són imprescindibles en activitats físiques o esportives de poca durada i amb una temperatura ambiental idònia: en aquest cas es pot beure aigua durant l’exercici físic i a la menjada següent es recuperen el sodi, el potassi i el sucre. Però amb l’activitat de durada llarga sí que augmenten el rendiment o disminueixen el cansament. Si volem estalviar diners en aquestes begudes esportives podem preparar una llimonada alcalina, que no té res a envejar a les begudes comercials pel que fa al rendiment.

Advertisements

Categories

%d bloggers like this: